Paʻa i ka hana a ʻaʻohe manawa e hoʻoikaika kino? ʻAe, ʻaʻole ia ka makahiki o ke kaikamahine akamai loa! E ho'āʻo e hoʻoiho i kēia palapala haʻuki!

GIRLISME.com - Smartgirl, ma ke ʻano he wahine ʻoihana paʻa, pono ʻole ʻoe e loaʻa ka manawa no ka hoʻomaʻamaʻa, ʻaʻole? ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ke kino olakino a kūpono hoʻi kekahi o nā pono nui āu e ʻike ai!

ʻAe, eia nā noi haʻuki 4 e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa ma nā wahi āpau me ka ʻole o ka palena manawa.

heluhelu mai o More

 

1. 7 Minute Hoʻoikaika kino

https://itunes.apple.com

Inā makemake ʻoe e loaʻa kahi hoki maikaʻi a me ke kani, akā hilahila ʻoe e hui pū hoʻoikaika kino i loko o ke kahua hoʻoikaika kino no ka mea ua ʻike ʻia e nā poʻe he nui. Mai hopohopo Smartgirl! Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka app 7 Hoʻomaʻamaʻa Butt Minute hana hooikaika kino ma ka home.

2. Myfitness pal

No laila, inā ʻo ʻoe kekahi o kēlā poʻe paʻakikī loa i ka ʻai, pono maoli kēia app iā ʻoe! Hiki iā ʻoe ke ʻike i ka holomua o kāu ʻai, ka helu o nā calorie, a loaʻa i ka hoʻoikaika nui e hoʻomaʻamaʻa i nā haʻuki. Inā ʻoe e hoʻohana i kēia noi, ua hōʻoia ʻia ʻaʻole e hāʻule kāu ʻai.

 

3. Kāpena

Hoʻopilikia pinepine nā mea hana iā ʻoe a me ka insomnia? E ho'āʻo e hoʻoiho i kēia polokalamu. E kōkua kēia app iā ʻoe e hoʻomaha hou me kahi alakaʻi noʻonoʻo. Ma hope o ka hoʻohana ʻana i kēia noi, hiki iā ʻoe ke pololei aloha deh no kou kaumaha a me ka hiamoe!

 

4. Yoga ʻO Wake Up

Makemake au e hana yoga, akā paʻakikī loa ka loaʻa ʻana o ka manawa kūʻokoʻa e hele ai i kahi e hoʻomaʻamaʻa yoga. Eitss mai kaumaha ʻoe! E ho'āʻo e hoʻohana i ka polokalamu Yoga ʻO Wake Up. ʻO ke alakaʻi yoga i kēia noi ua piha loa a maʻalahi hoʻi e hoʻomaopopo!

No laila, pehea ʻo Smartgirl? Mākaukau ʻoe no ka hoʻokō ʻana i kou kino kūpono?

Pākuʻi pili